postural träning

Många lider av smärta i rygg, axlar, knän och andra delar av kroppen. Trots rehabträning och olika former av behandlingar är det få som blir av med sina besvär på lång sikt. Om du fortfarande har ont i kroppen eller känner dig stel i kroppen, beror det ofta på att vi behandlar symtomen istället för grundorsaken – kroppens obalans.

Genom att förbättra hållning och återställa kroppens naturliga balans kan du få långvarig lindring från smärtor och bli rörligare, vilket ökar din rörelsefrihet.

Vår hållning styr hur belastningen fördelas i kroppen. I en välfungerande kropp arbetar de djupa, hållningsmusklerna för att stabilisera kroppen. Om dessa muskler är inaktiva eller för svaga tvingas andra, mer ytliga muskler att kompensera. Dessa muskler är egentligen till för korta, kraftfulla rörelser – inte för att hålla oss upprätta hela dagen. När de överbelastas skapas stelhet, trötthet och i längden smärta.

Det är vanligt att försöka lösa smärta genom att stärka sina muskler på gymmet. Problemet är att detta ofta gör oss ännu starkare i de muskler som redan är överbelastade, medan de posturala musklerna förblir inaktiva. Resultatet? Kroppen fortsätter att kompensera, vilket leder till fortsatt smärta och skador.

Postural träning handlar om att återställa kroppens naturliga funktion genom att aktivera de muskler som är tänkta att hålla oss upprätta mot gravitationen. När dessa muskler gör sitt jobb avlastas de ytliga musklerna, spänningar minskar och kroppen kan röra sig mer naturligt och smärtfritt.

En bra hållning handlar inte om att medvetet försöka stå upprätt och sträcka på sig – det ska ske automatiskt och utan ansträngning.  Med postural träning lär sig kroppen återigen att röra sig på rätt sätt, vilket ofta leder till minskad smärta, ökad rörlighet och bättre prestation.

Vill du känna skillnaden? Börja med postural träning och låt din kropp hitta tillbaka till sin naturliga balans!

 Kom igång – välj det som passar dig bäst 

👉 1. Gratis analys
För dig som vill förstå vad som orsakar dina besvär innan du bestämmer dig.
📍 På plats strax utanför Umeå eller online.
➡️ Anmäl dig här för en gratis analys.

 👉 2. Boka ett första träningsbesök direkt
För dig som redan vet att du vill komma igång.
⏱ 90 minuter – inkluderar analys, tester och personligt träningsprogram.
➡️ Boka tid nedan.