postural träning

Varför får vi ont – och hur kan postural träning hjälpa?

Många lider av smärta i rygg, axlar, knän och andra delar av kroppen. Trots rehabträning och olika former av behandlingar är det få som blir av med sina besvär på lång sikt. Om du fortfarande har ont i kroppen eller känner dig stel i kroppen, beror det ofta på att vi behandlar symtomen istället för grundorsaken – kroppens obalans.

Genom att förbättra hållning och återställa kroppens naturliga balans kan du få långvarig lindring från smärtor och bli rörligare, vilket ökar din rörelsefrihet.

Hållningens roll i smärtfri rörelse

Vår hållning styr hur belastningen fördelas i kroppen. I en välfungerande kropp arbetar de djupa, hållningsmusklerna för att stabilisera kroppen. Om dessa muskler är inaktiva eller för svaga tvingas andra, mer ytliga muskler att kompensera. Dessa muskler är egentligen till för korta, kraftfulla rörelser – inte för att hålla oss upprätta hela dagen. När de överbelastas skapas stelhet, trötthet och i längden smärta.

Vanlig träning löser inte alltid problemet

Det är vanligt att försöka lösa smärta genom att stärka sina muskler på gymmet. Problemet är att detta ofta gör oss ännu starkare i de muskler som redan är överbelastade, medan de posturala musklerna förblir inaktiva. Resultatet? Kroppen fortsätter att kompensera, vilket leder till fortsatt smärta och skador.

Hur fungerar Postural träning?

Postural träning handlar om att återställa kroppens naturliga funktion genom att aktivera de muskler som är tänkta att hålla oss upprätta mot gravitationen. När dessa muskler gör sitt jobb avlastas de ytliga musklerna, spänningar minskar och kroppen kan röra sig mer naturligt och smärtfritt.

En bra hållning handlar inte om att medvetet försöka stå upprätt och sträcka på sig – det ska ske automatiskt och utan ansträngning. Med postural träning lär sig kroppen återigen att röra sig på rätt sätt, vilket ofta leder till minskad smärta, ökad rörlighet och bättre prestation.

Vill du känna skillnaden? Börja med postural träning och låt din kropp hitta tillbaka till sin naturliga balans!

Boka ditt första besök

Vill du förbättra hållning och bli smärtfri?

Kom igång idag med Jonas Sävenberg - Postural träning Umeå

📅 Boka ditt första besök
🔹 Individuell analys och anpassad plan
🔹 Fokus på att hitta grundorsaken till din smärta
🔹 Praktiska övningar för att återställa kroppens balans

📍 Boka ett fysiskt besök i Umeå eller få hjälp online – välj det som passar dig bäst!

👇 Boka din tid här nedan!