tjänster

Under dina fysiska besök arbetar vi tillsammans för att återställa kroppens naturliga balans och hjälpa dig bli smärtfri. Varje besök inkluderar en noggrann hållningsanalys, funktionstester och ett individuellt anpassat träningsprogram. Jag guidar dig genom varje steg för att säkerställa att du utför övningarna korrekt och får ut maximalt av din träning.

För att uppnå varaktiga resultat behöver du genomföra ditt träningsprogram regelbundet under de kommande veckorna. Övningarna är enkla och kräver ingen avancerad utrustning – du kan utföra dem hemma i din egen takt.

• ✔ Skräddarsytt träningsprogram – Med tydliga instruktioner, bilder & videor för varje övning.
• ✔ Support & justeringar – Jag finns tillgänglig om du har frågor eller behöver anpassa programmet.
  

För att säkerställa din utveckling rekommenderas en uppföljning efter 4–6 veckor. Då utvärderar vi dina framsteg och justerar programmet vid behov. De flesta behöver flera besök över tid för att uppnå långsiktiga och hållbara resultat.

Fysiska besök ger oss möjlighet att arbeta direkt tillsammans för att säkerställa att övningarna utförs korrekt. Du får personlig vägledning, snabb feedback och vi kan justera programmet i realtid. Det är särskilt värdefullt om du har specifika smärtor eller rörelsebegränsningar och vill ha en så effektiv väg som möjligt mot en smärtfri vardag.

  För dig som inte kan eller vill boka ett fysiskt besök erbjuder jag en flexibel online-lösning. Här får du ett individuellt anpassat träningsprogram baserat på en noggrann hållningsanalys. Programmet hjälper dig att förbättra hållning, rörelsemönster och minska smärta – allt på distans.

• ✔ Hållningsanalys & genomgång – Du skickar bilder på din hållning, och jag gör en detaljerad analys för att identifiera eventuella obalanser. Vi går igenom resultaten tillsammans.
• ✔ Personligt träningsprogram – Baserat på analysen får du ett skräddarsytt program med övningar, tydliga instruktioner, bilder och videor för att enkelt följa träningen hemma.
• ✔ Uppföljning & justering – Jag följer upp dina framsteg och anpassar programmet vid behov för att säkerställa att du når dina mål.
• ✔ Support via mail – Du kan ställa frågor under hela programmet, och jag svarar inom 48 timmar för att ge dig den vägledning du behöver.

• ✅ Du har svårt att hitta tid för fysiska besök.
• ✅ Du vill ha ett individuellt anpassat program utan att resa.
• ✅ Du vill ha kontinuerligt stöd för att säkerställa dina framsteg.
  

Online träningen är ett effektivt alternativ för dig som vill förbättra din hållning och minska smärta, oavsett var du befinner dig.